4 consigli per evitare che le feste di Natale ti sfuggano di mano

Inizia il periodo natalizio, un periodo ricco di incontri. Che si tratti di un vin brulé al mercatino di Natale, di feste aziendali o di incontri con amici e amiche, dappertutto si festeggia in compagnia, spesso anche dell’alcol. Con la gioia arrivano anche le sfide: ricevere regali, coordinare gli appuntamenti e soddisfare le aspettative di parenti, amici, amiche o le proprie. In momenti come questi, l’alcol diventa spesso un rapido rimedio per rilassarsi.

Ma il periodo natalizio offre anche la possibilità di fermarsi un attimo. Ecco 4 consigli che possono renderti questo tempo un po’ più facile da gestire.

1. Limita il consumo di alcol
Poniti degli obiettivi specifici, come ad esempio: “Questa settimana non berrò più di due bicchieri di vino”. Un piccolo trucco: tieni il bicchiere in mano senza finirlo subito. In questo modo, se qualcuno ti offre da bere, puoi rispondere in modo gentile: “Grazie, ma ne ho ancora”.

2. Mantieni una visione d’insieme
Un diario, che sia su carta o digitale, ti aiuta a tenere traccia di ogni bevanda. L’app TryDry può essere uno strumento utile a questo scopo.

3. Pianifica i giorni senza alcol
Fai uno sforzo consapevole per stabilire dei giorni in cui non bevi alcolici: questo ti darà più energia. Ti darà anche l’opportunità di scoprire nuove bevande analcoliche. Ormai ci sono molte alternative gustose, come il ginger beer e i mocktail, che puoi trovare con facilità nella lista delle bevande.

4. Accetta i tuoi sentimenti
A volte durante le feste può accadere di sentirsi malinconici, è perfettamente normale. Concediti dei momenti di relax, come un bagno caldo o semplicemente qualche minuto di respirazione consapevole mentre lavori.

A gennaio inizia la CO,OL challenge: unisciti a un movimento globale per regalarti un mese senza alcol.

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